목디스크 재활운동에 좋은 도구, 땅콩볼

 

목디스크 재활운동에 좋은 도구, 땅콩볼

 

이놈에 목디스크는 한 번 생기고 나니

정말 신경이 많이 가는 놈이다.

 

목디스크에 좋다는 스트레칭도 열심히 하고 있지만

좋은 운동법은 없을까하여 찾던 중 알게된 땅콩볼~

 

오랜 시간 고정적인 자세나 무리한 활동을 하면

척추 주위 인대와 근육을 오히려 경직시켜

통증을 일으킬 수 있다고 한다.

따라서, 스트레칭과 이완운동을 해 경직된 근육을 푸는 게 중요한데

이때 효과적인 것이 땅콩볼을 이용하는 것이다.

 

목디스크가 생기고 나서 구독 중인 물리치료사 유투버

 

 

바로 요 동영상. 요기서 땅콩볼을 추천해주어 알게됐다.

재활운동법도 많고 채널이 유익하다.

(홍보x, 저는 유투버 분과 아무런 관계가 없습니다.)

 

“땅콩볼 구입”

 

포털사이트에 땅콩볼이라고 검색하면

무수히 많은 사이트에서 팔고 있다.

사실 아무데서나 사면 된다. 다 비슷비슷하다.

대신 크기와 무게는 잘 보고 자신에게 맞는 것으로 살 것.

 

난 요즘 애용 중인 쿠팡에서 구입~

후기도 많고 평이 제일 좋아 구입했다.

가격도 8,000원으로 저렴하다.

저녁에 주문해서 다음날 오후에 받았다. 역시 쿠팡.

 

링크참고 https://coupa.ng/bhHtKv

블루초이스 고중량 실리콘 땅콩 라크로스 마사지볼

 

"땅콩볼 구매후기"

 

 

다음날 바로 도착한 땅콩볼~

 

보시다시피 깨끗하지는 않다...ㅜㅜ

뭐 씻으면 되니까!

오자마자 씻어서 말리고 사용해봤는데

단단하고 묵직하다. 난 그래서 오히려 시원한듯~

 

목 뒤에 땅콩볼 받치고 누워있으니

자극돼서 완전 시원하다. 이걸 왜 이제야 샀을까나

허리에도 자주 애용하는 중이다.

 

목디스크로 고생하는 분들 완전 강추

목디스크 아닌 분들도 완전 강추

건강이 최고.. 얼른 좀 낫자..