음주 후 술 빨리 깨는 법

연말이나 신년 잦은 술자리로 숙취에 고통을 받는 분들이 많을 텐데요.

 

특히나 원하지 않게 술을 마셨다면 술 빨리 깨는 법이나 숙취해소에 좋은 음식, 음료나 숙취해소제 등으로 다음 날을 관리하는 것이 중요합니다. 

 

과음 후 다음날은 숙취 해소제를 먹는 것도 좋지만 가능하면 위에 부담을 주지 않고 술을 빨리 깰 수 있는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 아래 술 빨리 깨는 법 5가지로 90% 숙취를 해결할 수 있습니다. 

 

 

술 빨리 깨는 법

첫 번째, 술 빨리 깨는 법은 물을 많이 마시는 것입니다. 술 자리에서 술 깨는 법으로 많이 사용하죠.

 

알코올은 가수분해를 하므로 탈수를 유발하며, 탈수는 숙취를 악화시키는데요. 실제로 술 빨리 깨는 법으로 꿀물이나 유자차, 녹차, 배 주스는 알코올 분해를 돕는 좋은 수분보충제이며, 혈중 알코올 농도를 떨어뜨려주는 물도 좋습니다. 

 

 

술 빨리 깨는 음료

 

 

술 빨리 깨는 음료로 파워에이드는 어떨까요? 

 

술 마신 다음날 숙취해소 음료로 파워에이드를 많이 마시기도 하는데 다량의 전해질 성분이 있는 얼큰한 국물이나 이온음료, 과일쥬스 등을 마시는 것도 숙취해소나 술을 빨리깨는 데에 좋습니다.

 

이는 알코올 대사산물이 신장에서 소변으로 빠져나갈 때 다량의 전해질을 함께 탈취해 숙취현상을 강화시키기 때문입니다. 

 

술 빨리 깨는 음료로 커피를 마시기도 하는데, 커피는 좋지 않습니다.

커피는 카페인의 작용으로 일시적인 기분 상승효과는 있지만, 알코올의 작용을 늦추지는 않으며 오히려 이뇨기능을 촉진해 체내 수분을 더 방출하므로 결과적으로 좋지 않기 때문입니다.

 

 

두번 째, 술 빨리 깨는 법은 숙취해소에 도움이 되는 보충제를 챙기는 것입니다.

 

알코올 분해를 담당하는 간의 상태에 따라 숙취의 여부가 결정된다고 해도 과언이 아닌 만큼 간 기능을 좋게 하는 홍삼 등을 미리 챙기는 게 좋습니다.

 

특히 UDCA는 독소화 노폐물 배출로 간의 해독작용을 돕고, 항산화 효과도 있어 우루사 등의 유명 간장 질환제의 주요 성분이기도 합니다.

 

술 빨리 깨는 법 세번째는 푹 자는 것입니다.  잠은 술을 깨는 가장 좋은 방법입니다. 

 

잠은 몸이 휴식을 취하고 회복할 수 있게 해주죠. 또, 알코올을 배출하는 능력을 되돌리는 데 도움을 주므로 충분히 잠을 자 간이 알코올을 해독할 수 있는 시간을 주도록 합니다.

 

 

술 빨리 깨는 법 네번 째는 아침식사를 챙기는 게 좋습니다. 빈속에 술을 마시거나 탄수화물류의 술안주를 많이 먹으면 다음날 알코올 저혈당이 생기는데, 이는 숙취를 더 악화시킵니다. 

 

안주는 과일, 단백질류로 하여 먹는 게 좋고, 다음날 아침 식사는 꼭 챙겨먹는 게 좋겠죠.

 

술 빨리 깨는 법 다섯 번째는 찬 물로 샤워하기입니다. 찬 물 샤워도 일시적으로 술이 깨도록 해줍니다. 하지만 혈중알코올 농도를 낮추는 건 아닙니다. 또, 일부 술에 취해있는 사람들에게는 의식 상실 등을 일으킬 수 있으므로 주의하도록 합니다.

 

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