숙취해소에 좋은 음식 TOP5

살아가는 데 밀접하게 관계되는 것 중에 하나가 바로 술입니다. 약이 되기도하고 독이 되기도 하는게 술이죠.
 
특히나 요즘 하루가 멀다하고 연말을 맞아 이어지는 술자리에서 지나친 폭음을 하게되면 건강에도 좋지 않은 영향을 미칩니다.
 
과음으로 인한 숙취로 힘든 경험 누구나 한번쯤 경험해보셨을텐데요. 숙취 해소를 위한 숙취 해소법과 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 숙취해소에 좋은 음식 TOP5가지로 해결하시기 바랍니다.
 

숙취에 좋은 음식

숙취 생기는 이유

숙취 해소에 좋은 음식을 알아보기 전 숙취가 무엇인지 먼저 알아보도록 하겠습니다.
 
전날 술마시면 왜 숙취가 생길까요?
 
숙취는 술 마신 다음날 알콜이 제대로 분해가 되지 않고 몸속에 남아 발생하는 각종 증상들입니다.

 
숙취가 생기는 이유는 몸이 분해할 수 있는 알코올 양보다 많은 양이 한꺼번에 몸 속으로 들어와 뇌세포를 파괴하고 뇌혈관을 자극하여 갈증을 느끼게 되고, 혈액 순환과 뇌 산소 공급이 부족하게 되어  메스꺼움, 구토, 두통이 생길 수 있습니다.

숙취해소에 좋은 음식,계란

 
숙취해소에 좋은 음식 그 첫 번째로는 계란이 있습니다. 달걀에는 아미노산이 들어있어 숙취해소에 좋으며, 미국에서는 오래전부터 날달걀을 먹거나 계란 노른자에 후추, 식초 등을 섞어 먹기도 합니다.
 

숙취해소에 좋은 음식, 토마토

 
숙취해소에 좋은 음식 두 번째는 토마토가 있습니다. 토마토에는 간의 독성 물질 배출을 도와서 해독하는 효능이 있습니다. 특히나 우리 몸이 알코올을 분해할 때 사용하는 원료가 당과 수분이기 때문에 토마토는 당과 수분을 동시에 섭취할 수 있는 좋은 식재료입니다.
 

 

숙취해소에 좋은 음식, 해조류

 
술 빨리 깨는 음식 중에 하나로 미역, 매생이 등의 해조류도 있습니다.
 
해조류에는 술에든 알코올이 손상시킨 혈관을 보호하고 간 기능을 회복하는 성분이 많이 들어 있다고 합니다. 그 중에서도 매생이에 포함된 아스파라긴산은 숙취의 원인인 알코올 배출을 도와주어 숙취해소에 좋은 음식으로 손꼽힙니다.
 

 

숙취해소에 좋은 음식, 꿀차

 
숙취해소에 좋은 차로는 꿀차도 있습니다. 술을 마신 다음 날 꿀차도 많이 마시죠. 꿀차를 마심으로써 당을 보충하면 숙취로 인한 구토, 어지럼증 등의 증상을 개선할 수 있으며 꿀에 들어있는 과당 성분은 체내 흡수가 빨라 숙취해소에 좋습니다.

숙취해소에 좋은 음식, 바나나

바나나또한 숙취해소에 좋은 음식 중 하나입니다. 숙취의 주요한 원인 중 하나가 칼륨 결핍과 탈수현상이기 때문에, 마그네슘과 칼륨이 풍부한 바나나는 숙취해소에 좋음 음식이 됩니다. 
 
또한 바나나에 포함된 마그네슘은 위산을 중화시켜 속쓰림을 완화시켜 주며, 숙취로 인해 생기는 두통을 완화하는데도 도움을 줍니다.

숙취 해소에 좋은 음식을 섭취하는 것도 도움이 되겠지만 평소 건강한 신체를 유지한다면 숙취를 예방할 수 있을 것입니다. 건강 관리에 도움이 되는 글도 공유드리니 함께 보시면 도움이 될 것입니다.
 
음주 후 술 빨리 깨는 법▼

음주 후 술 빨리 깨는 법

 
숙취해소에 좋은 음식과 숙취 해소법에 대해 알아보았는데요. 숙취 해소에 가장 중요한 것은 충분한 수분 섭취와 충분한 휴식입니다. 또한 과음하지 않도록 주의하는 것도 중요합니다.
 
건강한 음주생활에 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.