목감기 빨리 낫는법 좋은 음식들

가을이 시작되면 선선한 바람에 적당한 온도가 기분이 좋기는 하지만 낮에는 덥고 아침저녁으로 쌀쌀한 기운이 시작되죠. 그러면서 감기 증상이 몰려오기 시작합니다.

 

이때부터 어른 아이 할 것 없이 감기에 노출되기 시작하는데요. 각종 두통과 기침, 콧물, 가래 등 정말 다양하죠. 요즘감기는 독해서 미리 예방하는 게 좋지만 걸렸을 때에는 빨리 낫지 않는 증상에 참 힘들죠.

 

오늘은 여러 감기종류 중에서도 목감기 빨리 낫는법에 대해 한번 알아보려고 합니다.

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목감기에 걸리면 다양한 증상이 동반됩니다. 보통 우리가 걸리는 목감기는 기관지, 인후두 부분에 염증이 생기는 것으로 후두염이 원인이 되어 상부기도에 나타나는 경우가 많습니다.

 

후두염이 심해질 경우에는 목이 붓기 시작하고 목의 하부기도까지 내려가면서 증상이 심해집니다. 목감기가 시작되면 목이 간지럽고 차츰 목에 가래가 끼기 시작하면서 잦은 기침이 나죠.

 

심하면 목이 쉬기까지 합니다. 목감기는 증상이 심해질수록 낫기가 어려워 초기에 빠르게 치료하는 것이 정말 중요합니다. 목감기 빨리 낫는법에는 어떤 게 있을까요?

목감기 빨리 낫는법

 

 

목감기가 빨리 낫는 가장 좋은 법은 따뜻한 차를 마시는 겁니다. 비타민 C가 많이 함유된 유자차나 모과차가 좋으며, 특히나 염증완화물질이 많이 든 생강차나, 사포닌이 풍부한 도라지차도 기관지에 좋다고 알려져 차로 마시면 정말 좋습니다.

 

과일이 아닌 음식 중에는 따가운 목을 부드럽게 해주는 음식으로 꿀차가 있습니다. 꿀을 차로 끓여 마시면 목의 따가운 증상이 완화되며 실제로 세계보건기구(WHO)에서도 인정한 부분이지요.

비타민C 풍부한 제철과일, 채소 또한 목감기에 좋은 음식들입니다. 과일 중에서도 특히나 배가 목감기에 좋은데요. 배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 들어있어 기침완화에 도움을 줍니다.

 

 

또한 열을 내려주고 염증을 완화시켜주는 효능도 있답니다. 수분도 많아서 목이 아플 때 먹으면 아주 좋습니다. 사과나 귤 같은 과일도 비타민C가 많아서 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

목감기 낫는 법으로 인삼으로 만드는 홍삼은 감기에 제일 좋은 음식이라고 평가받기도 합니다. 국립보건원에서 에이즈 환자 127명을 대상으로 진행했는데, 홍삼을 먹은 그룹이 인체 면역세포 중 하나인 림프톨의 수치가 현저하게 증가했다고 합니다.

 

홍삼에는 면역력 증진뿐 아니라 피로 회복의 효능도 있으며, 홍삼에 포함된 진세노사이드 성분화 항산화 성분이 폴리페놀 등이 감기를 예방하고 증상을 완화하는데 도움이 된답니다.

이외에도 아연이 많이 함유되어 있는 굴, 해조류 등도 목에 좋은 음식이며, 육류 중에서도 닭고기가 가래, 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

주의할 것은 감기가 다 나을 때까지는 맵고 짠 음식, 담배나 커피 등의 음료는 멀리하는 게 좋으니 목감기가 나을 때까지 자제해주세요.

목감기 빨리낫는 법 하나 목 따뜻하게 하기입니다. 아무리 옷을 따뜻하게 입는다고 해도 목이 노출되면 쉽게 체온을 잃게 됩니다. 때문에 외출 시에는 목에 차가운 바람이 들어가지 않도록 목을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 목이 따뜻해지면 체온이 떨어진 확률이 낮아져 목감기에 걸릴 확률도 줄어들겠죠?

 

목감기 빨리낫는 법 감기약? 감기는 사실 정확한 치료법이 없습니다. 흔히 우리가 생각하는 감기약은 감기 증상을 완화하는 데 도움을 주는 것이지 근본적인 치료에 도움을 주는 것은 아닙니다.

이런 감기를 예방하기 위해서는 손을 잘 씻고 청결히 하는 것이 중요합니다. 너무나 당연한 얘기인가요? 그 이유는 감기의 원인 자체가 바이러스와 세균이기 때문입니다.

목감기 빨리 낫는법 중 하나는 면역력 강화를 위한 주위 환경을 조성하는 것입니다. 먼지가 많은 공기는 기관지에 자극을 주기 때문입니다. 환기를 하지 않으면 실내에 있는 세균들이 활발히 번식하기 좋으므로 짧게라도 자주 환기를 시켜주세요.

목감기에 걸렸을 때 소주

 

민간요법으로 소주를 마시면 목감기가 좋아진다는 말을 한번 쯤 들어본 적 있으실 텐데요. 어떨까요?

 

이는 사실이 아니랍니다. 목감기에 걸렸을 때 소주를 마시게 되면 오히려 면연력이 떨어져서 감기 증상이 더 심해질 수 있으니 오히려 자제해주세요.

만약 위와 같은 방법을 실천했음에도 목감기가 빨리 낫지 않는다면 단순 목감기가 아닌 기관지염이나 천식, 결핵 등이 원인일 수가 있습니다. 그럴 경우 병원을 방문하여 검사를 받아보시는 게 좋겠죠.

 

이상 목감기 빨리 낫는법에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바라며 모두 건강한 생활하시길 바랍니다. 감사합니다.