가스라이팅 뜻 예시 완벽이해하기

가스라이팅(Gaslighting)이라는 용어는 많이 생소한 단어입니다. 가스라이팅 뜻은 타인을 통제하고 정신적으로 황폐화시키는 심리학 용어인데요.

인간생활을 하면 자연스레 직장에서, 친구나 연인사이에서 흔하게 발생되는 현상이죠. 오늘은 가스라이팅 뜻과 그 예시 등에 대해 자세히 한 번 알아보겠습니다.

가스라이팅 뜻

가스라이팅 뜻은 가해가자 의도적으로 상황을 조작해서 피해자로 하여금 자신의 판단을 믿지 못하도록 만드는 것입니다.

가해자가 원하는 대로 따라갈 수밖에 없게끔 만드는 상황을 만들죠. 일종의 정신적 학대라 말할 수 있습니다.

 

가스라이팅의 유래

가스라이팅 뜻은 영국 런던에서 공연된 가스등이라는 연극에서 유래된 말입니다.

연극에서 남편은 집안의 가스등을 일부러 어둡게 만들고는 아내가 집안이 어두워졌다고 말하자 아내에게 오히려 “아냐, 당신이 잘못 본거야”라며 아내를 탓하죠.

아내의 유산을 가로채기위한 남편의 책략이었지만 아내는 자기 자신을 점점 불신하게 되고 남편에게 의존하게 됩니다.

위의 가스라이팅 예시처럼 가스라이팅은 감정 폭력 중의 하나입니다.

신체 폭력과는 달리 눈에 보이지 않아서 알아차리기가 어렵고, 가스라이팅에 반복해서 노출되면 아무것도 할 수 없는, 아무 것도 아닌 존재라는 생각에 휩싸이면서 우울증과 불안증, 무기력증에 빠지게 됩니다.

가스라이팅의 예시를 하나 더 들자면 SBS에서 방영 중인 하이에나 7회에 나온 장면이 대표적인 가스라이팅의 예시입니다. 구속된 대기업아들 손진수와 변호사의 대화입니다.

변호사 : 확실한 증거가 나타났습니다.

손진수 : 난 전혀 모르는 일이라 하면 믿을겁니까? 안 믿을거잖아요.

변호사 : 손진수씨 이렇게 증거가 확실한데..

손진수 : 난 전혀 모르는 일입니다. 이렇게 의뢰인을 못 믿으면 그 의뢰인은 어떻게 해야하죠? 전 정말 진실을 말하고 있어요. 그런데 자꾸 의심받기 시작하면 누굴 믿죠? 이렇게 되면 변호사의 자질이 부족한 거 아닌가요? 그렇게 행동하니까 문제가 생기는 거 아닙니까. 나니까 이런 상황 받아들이는 거지. 변호사님들이 이 상황을 정말 잘못보고 있는 거거든요.

좀 이해가 되시나요? 결국 보조변호사는 손진수에게 납득당하며 믿지 못해 죄송하다 사과합니다. 가장 정확한 가스라이팅 예시입니다.

지속인 조작으로 피해자는 가해자의 말을 믿어버리거나 자신의 인지를 불신하고 결국 절망에 빠지게 되죠. 화내는 게 아닌 정신적 학대입니다. 자존감을 떨어뜨리고 모든 문제가 상대방에 있는 것처럼 몰아가는 것, 이것이 가스라이팅입니다.

아래는 정신적 노예로 만드는 나르시시스트, 소시오패스가 가장 많이 하는 말들입니다.

• 노골적인 거짓말.그런 말 안했는데?

• 넌 너무 민감해

• 점점 이상해지고 있어

• 너 정신에 문제있는 것 같아.

• 농담이야

• 너 때문이잖아

• 너가 그렇게 안했으면 나도 안했어

• 그건 내가 잘 알아

• 내가 너보다 너를 더 잘아는데

가스라이팅은 누구라도 당할 수 있습니다. 가스라이 뜻과 예시를 알아차릴 수 있는 징후라면 어떤 게 있을까요?

가스라이팅 증상

• 내가 너무 예민한가? 자신에 대해 자꾸 의심하게 된다.

• 자책감, 후회감을 느끼고 사과하는 일이 많아진다.

• 자기 판단을 믿지못해 결정장애에 빠진다.

• 그러다 무기력과 우울감을 느끼게 된다.

가스라이팅으로 인한 피해는 전 세계적으로 커지고 있으며, 실제로 영국에서는 가정폭력으로 가스라이팅을 고발할 수 있다고 합니다. 지금까지 가스라이팅 뜻과 예시 등에 대해 알아보았습니다.